【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

; V, F& `2 s0 T4 }! C1、推拿双下巴
: U0 Y( f: Q. I3 K7 V. [
3 j: a. S9 F+ p0 O5 M进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
6 D+ Y- V2 C) ]9 W: V8 E+ d
* {% `1 j8 p2 l0 |2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
8 ~& E/ S( _, _( _: ~
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

+ c8 T/ o+ q& v5 J) B: T2 Z& U" Y& k3、摩擦消除双下巴
2 ~* C  q7 J- B: M
2 X! ^% I1 L8 }# v2 ~利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
6 P& Y* i1 r1 ?0 J9 ~& J- ~" f
# {% k5 ?8 b/ C4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

& o9 X% a9 D, Y0 u5 b

' I2 v# N6 w( x* l! B二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
  {3 U4 H1 E, a% {; w0 C
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

0 {& ?0 o' p( m1 U* {8 W2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法
* V1 Y! {/ G+ f" F3 H6 U
0 v  a2 ~% w# P9 y. {- _2 S. M6 i指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
- l- d/ ?  M/ X# M5 y
2 Y1 U  c! H( V  @4 A1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

. K$ p" y/ ^8 U% f) C" Y6 X3、然后回复动作1的姿势。
5 L, i; H7 f: o1 k5 k
7 \% W& c6 a: f6 v4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* s0 E6 {2 g" [  E( ]
' J# b! z( i- n
3 F2 M% w1 ]1 _/ g* c9 v# @  z四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
; v( d1 f+ `( X3 p" i" C5 |/ D& H
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
7 d& C; C; S& y- G" }
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
! t9 N' J3 E( @9 d* u
  R. g: v9 D4 k, S' U0 \7 m+ U·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

9 g& F/ `) j! }
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧